Page 50 - แนวทางการปฏิบัติธรรม
P. 50
44
เวลาเดนิ จงกรม กอ่ นทเี่ ราจะเดนิ ใหย้ นื นงิ่ ๆ ยกจติ ขนึ้ สคู่ วามวา่ ง ทาจิตให้ว่าง ให้กว้างกว่าตัว แล้วก็ค่อยเดิน ขณะที่เดิน จริง ๆ แล้ว หลกั การไมต่ า่ งกบั การทเี่ รากา หนดอาการพองยบุ หรอื อาการของลมหายใจ เขา้ -ออก สงั เกตอาการทชี่ ดั พอเราทา จติ ใหว้ า่ งแลว้ เดนิ ไป ขณะทเี่ รากา้ ว เดิน ให้สติหรือความรู้สึกรู้อยู่ที่อาการยก-ย่าง-เหยียบไป รู้สึกถึงอาการ รู้ ตั้งแต่ตอนยก ย่าง แล้วก็เหยียบลง สลับซ้ายขวาไปเรื่อย ให้เกาะติดตาม ต่อเนื่องไป แล้วจะรู้สึกว่าเดินอยู่ในความว่าง เดินอย่างไม่มีตัวตน... ทีนี้ การพิจารณาสภาวะ การสังเกตเหมือนการสังเกตอาการพองยุบ เหมือน การสังเกตอาการของลมหายใจ ตั้งแต่เริ่มหายใจเข้าจนสุด หายใจออกจนสุด เวลาเราสังเกตอาการเดินจงกรมก็เช่นเดียวกัน ตั้งแต่ยก ย่าง แล้วก็ เหยยี บ จบไป ยก ยา่ ง เหยยี บ... ถามวา่ เราตอ้ งบรกิ รรมไหม ตอ้ งมกี ขี่ ณะ ต้องยก-หยุด ย่าง-หยุด แล้วก็เหยียบลงหรือเปล่า ? ถ้าโยคีรู้สึกว่าเดิน อยใู่นความว่างแลว้รสู้กึถงึอาการเคลอื่นไปยกขนึ้กร็ชู้ดัเคลอื่นไปกร็ชู้ดั วิธีสังเกตคือ ให้รู้ชัดในอาการก้าวแต่ละก้าว แต่ละก้าว...
การรชู้ ดั รอู้ ยา่ งไร ? อยา่ งทบี่ อกเมอื่ กวี้ า่ เอาความรสู้ กึ หรอื จติ เรา ไปอยู่ที่เท้า โยคีจะต้องสังเกตตั้งแต่ยก ย่าง เหยียบ แต่ถ้าเห็นสองจุดชัด คอื ยกชดั กระทบชดั ชว่ งกา้ วไปไมช่ ดั ถงึ แมว้ า่ ชว่ งระหวา่ งกา้ วไมเ่ หน็ อะไร รู้สึกว่างไป เบาไปก็ตาม แต่ให้สังเกตเกาะติดต่อเนื่องไป จุดที่ต้องสังเกต ใหช้ ดั หรอื ใสใ่ จใหม้ ากทสี่ ดุ คอื ตรงทยี่ กวบึ แลว้ กระทบปบ๊ึ ๆ ๆ สองจดุ นี้ ต อ น ท เี ่ ร า ย ก แ ล ว้ ม อี า ก า ร ว บึ ข นึ ้ ม า เ ข า ว บึ น ดิ เ ด ยี ว ห ร อื ว ดื ข นึ ้ ม า แ ล ว้ ก ห็ ย ดุ ดับไป ก้าวไปว่าง ๆ กระทบก็วืดดับ ให้ดูความต่างของอาการเกิดดับ สองจุดนี้ สังเกตต่อเนื่องไปเรื่อย ๆ สังเกตว่าอาการเกิดดับมันเปลี่ยนไป อย่างไร อันนี้จุดหนึ่ง แต่ถ้าโยคีรู้สึกทั้งขณะที่ยก ย่าง แล้วก็เหยียบไป
