Page 31 - ARMONII Nr.2 Seria IV iulie-decembrie 2011

INFORMAŢII ● NOTE ● DIVERSE

CONCERTUL DE CRĂCIUN ŞI DE ANUL NOU dedicat sărbătorilor tradiţionale româneşti de iarnă.
Dirijor: prof. Carmen Herghelegiu.

La 20 decembrie 2011, Corul ,,Juventus Cantat” al Li- În repertoriu: colinde, pluguşor, sorcovă din patrimoniul
ceului de Artă ,,Gheorghe Tattarescu” va susţine la Ate- nostru naţional - popular şi cult.
neul Popular ,,Mr. Gheorghe Pastia” din Focşani concertul Felicitări sincere elevilor-corişti! Succes!

,,MENS SANA IN CORPORE SANO" (II)

,,Mens sana in corpore sano" este un dicton ce ne călăuzeşte
din timpuri străvechi.
O minte sănătoasă poate sta doar într-un corp sănătos.
Frumuseţea însăşi derivă din sănătate. Un chip luminos, o piele
frumoasă aparţin doar favoriţilor care au ştiut să-şi conserve starea

de sănătate. Observăm că stressul, anxietatea, depresia, dispar în
mod miraculos după o şedinţă de gimnastică.
Ne simţim optimişti şi dornici de viaţă.

S F A T U R I P E N T R U F I E C A R E Z I

SĂ NE ÎNŢELEGEM ANATOMIA CORPULUI AALIMENTAŢIA ŞI RESPIRAŢIA

Împreună, muşchii şi oasele formează Prin gimnastică, se corelează mişcările efectuate cu rit-
sistemul constructiv al organismului. Oasele mul respiratoriu. Înseamnă că, odată cu exerciţiile elaborate,
dau postura şi suportul structural şi muşchii înveţi şi să respiri. Un proces uzual, banal, dar trebuie conşti-
oferă corpului posibilitatea de a se mişca entizată importanţa lui. Pentru a susţine activitatea inimii tre-
(prin contractare, astfel generând tensiune). buie să-i furnizăm o cantitate suficientă de oxigen, ritmul bătă-
Pentru a-şi exercita funcţiile, oasele sunt uni- ilor inimii să nu depăşească 100 pulsaţii / minut.
te prin articulaţii, şi această legătura este fă- Exerciţiile de gimnastică se încep cu inhalaţii adânci, ur-
cută în principal prin ligamente (şi cu ajutorul mate de expiraţii, pentru oxigenarea întregului organism. Oxi-
muşchilor). Muşchii sunt ataşaţi de oase prin genul ne ajuta şi să slăbim. După o masă consistentă, respi-
tendoane. Oasele, tendoanele şi ligamentele raţia profundă furnizează suficient oxigen pentru arderea rapi-
nu au abilitatea pe care o au muşchii de a face corpul să se dă a alimentelor. Încercaţi să faceţi acest exerciţiu după fieca-
mişte. Astfel, muşchii sunt UNICI. re masă. Organismul îşi va lua din alimente substanţele nece-
Când o fibră musculară se contractă, se contractă com- sare, fără a se mai depune grăsimea, atât de neplăcută când
plet. Nu există fibră musculară parţial contractată. Energia ca- este în exces.
re produce fluxul de calciu în fibrele musculare vine din mito- Cu jumătate de oră înaintea mesei de dimineaţă, este bi-
condrii, partea celulei musculare care transformă glucoza (za- ne să mâncăm un măr sau o portocală. Vor pregăti stomacul
hărul din sânge) în energie. Diferitele tipuri de fibre musculare să digere optim mesele din timpul zilei.
au cantităţi diferite de mitocondrii. Cu cât sunt mai multe mito-
condrii într-o fibră musculară, cu atât mai multă energie se Prof. Mariana DONDOI
poate produce.

ULTRACONCISE... ♦ ULTRAMEMORABILE... ♦ ÎNTREBĂRI... ♦ SUGESTII...

☻ Copii - părinţi... De Sărbătoa- superior şi postliceal vă sună clo- Oare, n-ar fi frumos să descoperi şi alte
rea Naşterii Mântuitorului, această poţeii... Cine le aude clinchetul?! fire care te leagă de tradiţiile noastre
,,corelaţie” poate să renască. ☻ Unde vom intona colinde şi un- strămoşeşti, - spre a înţelege viitorul?
☻ S-a publicat regulamentul exa- de vom rosti pluguşoare? Fiţi pregă- ☻ Nu uitaţi de lista bibliografică! O-
menului de bacalaureat. Citiţi-l acum tiţi. Gazdele bune vă aşteaptă! limpiadele şcolare vor începe curând.
ca să nu-l... recitiţi mai târziu! ☻Ce plan de bună creştere ţi-ai
☻ Admiterea în învăţământul făurit pentru vacanţa de iarnă? La Mulţi, Buni şi Frumoşi Ani!

Seria a IV-a * Nr. 2 * iul. – dec. 2011 * Armonii * 27 * Armonii * iul. – dec. 2011 * Nr. 2 * Seria a IV-a