Page 24 - PlaneadorActFísica 2020_Ok

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Actividad física moderada
Requiere un esfuerzo que acelera el ritmo cardiaco,
aumenta la frecuencia de la respiración y llega a
producir sudor.

» Camina a paso rápido o trota, baila, realiza labores de jardinería o en
el hogar (domésticas), juega o practica algún deporte con niños, lleva
a tu mascota de paseo.