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古法療效性姿勢：盤腿

 『盤腿』是一個有效的調整姿勢與

身心的工具

 不論是兩腿交叉，單盤，雙盤，都

能夠透過盤腿放鬆的過程，讓全身

的毛細孔打開，促進新陳代謝，更

具有調整姿勢，疏氣活絡的效果

1. 坐的時候用墊子把臀部墊高 2～4 CM
保持身體正直的姿勢

2. 下巴稍微向內缩，眼睛向下45度角
兩隻手可以直接放到大腿上

3. 姿勢擺好後閉上眼睛，放鬆觀想
46 Johnson Chen / UNITEX INTERNATIONAL 2012