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現代上班族的正確養生概念：運動

 一個人如果要追求健康的身心，最重

要的是養成規律運動的習慣，而且應

是主動而非被動的運動。被動的運動

雖輕鬆，例如按摩，其實效果有限，

還可能養成身體的依賴性

 此外，運動習慣的養成應循序漸進，

不可躁進。倘若第一天運動五分鐘，

第二天便可拉長為十分鐘，如此慢慢

拉長到半小時或一小時，但重點還是

在持之以恆，否則仍將前功盡棄。

51 Johnson Chen / UNITEX INTERNATIONAL 2012