Page 11 - emodul pjok
P. 11
5. Memutar
sumber: http://dinarwidyaningrum.blogspot.com/2012/11/
gerak-dasar-jalanlariloncatlompatmemuta.html
Memutar artinya kalian dapat menggerakkan tubuh kalian dengan
memutarkan ke arah lainnya. Contohnya kalian bisa memutarkan lengan,
pinggang, pergelangan kaki, hingga tubuh kalian. Namun tetap saja
tidak melakukan perpindahan posisi.
6. Menekuk
sumber: https://quizizz.com/admin/quiz/606a56841ff3a9001bce
3075/latihan-pjok-kelas-2
Menekuk adalah gerakkan dengan melipat bagian tubuh. Gerakkan ini
juga banyak digunakan saat berolahraga. Bahkan, kalian juga
menggunakan gerakkan ini untuk kegiatan sehari-hari. Gerakan ini
memungkinkan kalian untuk menggerakkan pinggul, lutut, dan beberapa
persendian lainnya tanpa mengubah posisi tubuh .Bentuk gerakkan
menekuk bisa kalian lakukan dengan menekuk pergelangan tangan,
menekuk lutut, tekuk punggung, tekuk ke bawah, atau lakukan gerakan
jongkok yang menekuk lutut dan punggung.
10
