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瑜珈健身系列

訓練五個特點，雕塑體態、促進血液循環、舒緩脊椎壓力、
空中瑜珈
訓練身體協調性、讓身心放鬆。

時 指導教
代號 課程名稱 星期 時間 堂數 學費 課程期間
數 師

1000- 0322-
EC101 第一次輕鬆學空瑜 日 1130 7堂 1800 10.5 0503 任婉容

無須基礎，在此入門課程中，將帶領學友掌握空中瑜珈的基本練習，並藉由認識、熟悉掛布，克
服滯空的緊張感，進一步的的享受空中瑜珈帶來的樂趣。※無任何基礎者皆可參加。※請穿著具
有彈性的長袖上衣與過膝褲子。※高低血壓者、暈眩、青光眼、懷孕及近期內有手術者不建議報
此課程。※每班限10人。※04/05停課。

EC102 空中療癒(基礎空瑜) 五 1005- 7堂 1600 7 0320- 蔣秀
1105 0508

空中療癒(基礎空瑜)對身體有很好的幫助：一、幫助舒緩病症。二、伸展靈活身體。三、連結身
心對談。四、舒壓降低歸零。五、保持清新的大腦。六、放鬆消除焦慮。七、加速身體恢復。八、
降低膽固醇、減少內臟的脂肪、紓解生理痛、改善手腳冰冷、舒壓肩頸僵硬。※每班限10人。
※04/03停課。

1910- 0310-
EC103 空中瑜珈核心美肌啟動班 二 2010 8堂 2200 8 0428 劉貞伶

使用掛在天花板的吊布為主要工具來伸展身體，肌力及柔軟度訓練， 地板
動作為輔助。※每班限10人

2025- 0310-
EC104 空中瑜珈核心美肌啟動班 二 2125 8堂 2200 8 0428 劉貞伶

使用掛在天花板的吊布為主要工具來伸展身體，肌力及柔軟度訓練， 地板
動作為輔助。※每班限10人

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