Page 36 - DEBUTER EN MUSCULATION
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La musculation est une activité physique qui demande beaucoup de patience et de
rigueur pour atteindre ses objectifs le plus efficacement possible. Lorsqu’on se lance pour
la première fois dans la musculation, il faudra absolument éviter toutes les erreurs possibles
que l’on voit régulièrement chez les débutants. Si vous avez la chance mais surtout les
moyens de souscrire à un suivi personnalisé avec un coach, vous progressez très
rapidement avec les bons conseils d’un professionnel. En revanche et cela concerne la
majorité des pratiquants néophytes, il sera difficile de progresser efficacement si on ne se
renseigne pas un minimum sur les aspects physiques et nutritionnels de l’activité.
En ce qui me concerne, j’ai voulu transmettre mes connaissances après presque dix années
de pratique en long et en large. Suite à mes années lycées, je me suis lancé dans la
musculation et j’ai eu la chance d’avoir été suivi par un coach durant mes six premiers mois
de pratique mais également d’avoir fait des études universitaires en sciences du sport et
de l’éducation physique. Après de nombreuses années d’expérience que ça soit en tant
que pratiquant ou en tant que coach, il était pour moi essentiel de vous proposer cet e-
book certes généraliste aux premiers abords mais accompagné d’une touche personnelle
et en réunissant toutes les caractéristiques observées en théorie comme en pratique.
Alors n’oubliez pas ceci, si vous souhaitez débuter en musculation dans les meilleures
conditions possibles, équipez-vous un maximum des différentes connaissances pratiques et
théoriques de la musculation. Inutile de savoir les contenus très spécifiques que nous
n’avons pas mentionné à travers cet e-book comme les multiples méthodes
d’entraînement, pourquoi pas un sujet plus approfondi dans une-book plus technique et
destiné à des pratiquants plus avancés.
Ceci n’est que le début d’un grand projet, d’autres e-books plus spécifiques sont en cours
de travail.
Vous hésitez toujours à vous lancer ? Pourquoi hésiter si vous avez toutes les cartes en main ?
Vous voulez prendre de la masse musculaire ou juste sécher ? N’attendez plus et foncez !
Christian NTELA LUNA
Préparateur physique et Coach Sportif
