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AUS IHRER APOTHEKE
Ein weiterer „Nachtarbeiter“, der die Gunst der ruhigen Stunden nutzt, ist das Immunsystem. Da während des Schlafs, dank des Wirkens des Parasympathikus, weniger Energie für geistige und körperliche Leistungen benötigt wird, kann es seine Arbeit ungestört und mit voller Kraft aufnehmen. Fast rund um die Uhr schützt es den Menschen vor Angriffen von außen und eigenen Übeltätern. Während des Schlafs erholt sich das Immunsystem selbst, beschädigte Zellen werden repariert oder ausgetauscht. Neue Zellen und Antikörper entstehen, die am nächsten Tag den Menschen wieder vor Angriffen schützen sollen.
Bereits beim Einschlafen läuft die Produktion des Wachstumshormons an, die erst in der zwei- ten Nachthälfte endet. Es ist eines der wich- tigsten Hormone der Nacht.
regt die Bildung neuer Körperzellen an, lässt Kin- der wachsen und ist der Grund, an den Schön- heitsschlaf zu glauben.
Der Gegenspieler des Wachstumshormons und des erholsamen Schlafs ist das Stresshormon Kortisol. Normalerweise tritt es im nächtlichen Szenario auf den Plan, wenn es Zeit zum Auf- wachen wird. Der Einfluss des Parasympathikus nimmt ab und das Erholungsprogramm stoppt gegen drei Uhr morgens mit dem Einsetzen der Kortisolproduktion. Zusammen mit dem Hor- monsystem übernimmt nun der Sympathikus das Aufweckprogramm. Der Körper wird nun langsam auf sein Tagewerk vorbereitet. Kortisol aktiviert den Stoffwechsel, erhöht den Blutzu- ckerspiegel und steigert den Eiweißumsatz. Die
Besonders in der Tiefschlaf- phase wird es in großen Men- gen ausgeschüttet, was diesen Abschnitt in der Nacht für die Erholung und Regeneration des Körpers so wichtig macht. Es
Nachtarbeiter
Immun- und Hormon- system sind während des Schlafs deutlich aktiver als im Wachzustand.
Helfer der Nacht ziehen sich mit der letzten Tiefschlafphase langsam zurück. Ärgerlich für alle Nachtschwärmer, denn das Aufweckprogramm setzt ein, unabhängig, ob geschlafen wurde oder nicht.
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BILDER: SHIROPHOTO/THINKSTOCK – ISTOCK, CREATIV COLLECTION, NICOLE S. YOUNG – ISTOCK/THINKSTOCK
