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4. CUIDADO DE LA VOZ
El cuidado de la voz es muy importante para prevenir alteraciones que
puedan surgir durante las horas de trabajo.
Con la voz expresamos nuestra personalidad, sentimientos, energía,
etc. y con ella podemos realizar la comunicación con otras personas.
4.1. HIGIENE VOCAL
La higiene vocal se define como el conjunto de normas básicas que
ayudan a preservar la salud vocal y a prevenir la aparición de alteraciones y
dolencias (Behlau & Pontes, 1993).
Los factores más comunes que alteran la voz son los siguientes:
• Los tratamientos abusivos con neurolépticos y tranquilizantes.
• Enfermedades agudas o crónicas.
• Tratamiento hormonal.
• Presencia de problemas psicológicos.
• Trabajar entre ruido, aire acondicionado, cambios de
temperatura, vapores tóxicos, productos de limpieza.
• El temperamento o comportamiento (gritar, susurrar,
inhibido...).
Para poder controlar nuestra higiene vocal es recomendable seguir los
siguientes consejos:
• Emplear un volumen moderado en las situaciones del día.
• No alzar la voz en reuniones, fiestas, conferencias, etc.
• Bajar el volumen de música o sonido de televisores, radios, etc.
para hablar, no intentar hablar por encima de estos sonidos.
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