Page 7 - Beauty & Health
P. 7
5 TIPS 2. Makan yang mencukupi
Makan dengan cukup tetapi tidak berlebihan, sebaliknya
makan ketika lapar dan berhenti sebelum kenyang. Cara
pemakanan yang betul serta dait seimbang amat penting
MENJAGA bagi memastikan stamina sentiasa baik. Tambahan pula,
kita memerlukan makanan yang mencukupi dan
berkhasiat seperti banyakkan vitamin, karboh idrat dan
kurangkan pemakanan yang tidak sihat seperti lemak.
KESIHATAN 3. Kurangkan tekanan
Meluangkan masa bersama keluarga amat diutamakan
bagi Muhammad fikri sekiranya mempunyai masa yang
Setiap orang mempunyai cara
terluang. Ukwah yang terjalin rapat dapat
yang tersendiri untuk menjalani
menghilangkan rasa penat setelah seharian berada di
cara hidup yang sihat supaya
padang dan bilik kuliah. Disamping itu, setiap hari
dapat memberi kebaikan
minggu beliau banyak menghabiskan masa bersama-
terhadap diri sendiri mahupun
sama rakan-rakan seperti melakukan aktiviti memancing,
keluarga. Terdapat banyak cara
tengok wayang dan sebagai.
yang dapat diamalkan sebagai
4. Senaman
gaya hidup sihat antaranya jaga
pemakanan, bersukan, senyum
Pakar gaya hidup sihat mencadangkan kita melakukan
dan banyak lagi. 5 tips hebat senaman sekurang-kurangnya 3 kali seminggu 30 puluh
milit sudah memandai bagi mereka yang sibuk dengan
yang dapat kita lakukan adalah,
aktiviti tersendiri. Ini berbeza dengan fikri, senaman
1. Amalkan minum air suam sudah menjadi rutin harian yang wajid dilakukan.
Senaman baik untuk mengeluarkan peluh disamping
Tahukah anda? Minum air suam
mengeluarkan toksik yang tidak di ingini ol eh badan
atau masak dapat membantu
5. Jauhi rokok
badan mengeluarkan toksin
yang tidak diperlukan didalam
Rokok mengandungi lebih dari empat ribu zat- zat dan
badan selain membantu
dua ribu diantaranya ternyata tidak baik untuk kesihatan
mendapatkan kulit yang sihat.
seperti bahan redia aktif(palonium-201), tar, gas beracun
Kita memerlukan sekurang-
dan banyak lagi. Bagi mereka yang sudah menghadapi
kurangnya 2 liter air setiap hari
ketagihan, pelbagai-bagai penyakit seperti kenser paru-
bagi mengekalkan paru,jantung dan sebagainya.
/ 7
keseimbangan suhu badan.
