Page 12 - MENTAL HEALTH HARITH ILMAN

Terapi Berzikir

Memperbanyakkan zikir akan lebih mendekatkan diri
kepada Allah dan juga mampu membuatkan hati

menjadi lebih tenang. Dalam satu hadis, Rasulullah SAW
bersabda yang bermaksud;

“Sesiapa yang berselawat kepadaku pada waktu pagi
sepuluh kali dan pada waktu petang sepuluh kali, ia akan

memperoleh syafaatku pada hari kiamat.” (Riwayat
Tabrani).

Allah SWT juga berfirman dalam Surah al-Ahzaab, ayat 56
yang bermaksud;
“Sesungguhnya Allah dan malaikat-Nya berselawat

(memberi segala penghormatan dan kebaikan) kepada
Nabi (Muhammad SAW), wahai orang orang yang

beriman berselawatlah kamu kepadanya serta
ucapkanlah salam sejahtera dengan penghormatan yang
sepenuhnya.”

Terapi Berdoa

Doa adalah lafaz puji-pujian untuk memohon sesuatu
yang dihajati daripada seorang hamba kepada

Allah SWT. Firman Allah SWT dalam Surah Ghafir ayat 60
yang bermaksud;
“Berdoalah kamu kepada-Ku nescaya Aku perkenankan

doa permohonan kamu.”

Al-Ghazali menyatakan bahawa doa adalah salah satu
mekanisme tazkiyah al-nafs yang dapat memberikan

ketenangan kepada jiwa manusia yang gelisah, kerana
apabila berdoa, jiwanya akan khusyuk mengingati Allah

disamping dapat melatih jiwa bersifat rendah diri serta
menginsafi kelemahan diri disisi Allah SWT. Doa yang
terkabul itu dapat membawa individu Muslim ke arah

kesihatan mental dan diganti dengan kedamaian dan
ketenangan (Hairunnas, 2006).

/ 12