Page 7 - Syahida F2064 E-Magazine
P. 7
5 TIPS 2 Makan yang mencukupi
Makan dengan cukup tetapi tidak berlebihan, sebaliknya makan
ketika lapar dan berhenti sebelum kenyang. Cara pemakanan
yang betul serta dait seimbang amat penting bagi memastikan
MENJAGA stamina sentiasa baik. Tambahan pula, kita memerlukan
makanan yang mencukupi dan berkhasiat seperti banyakkan
vitamin, karbohidrat dan kurangkan pemakanan yang tidak sihat
seperti lemak.
KESIHATAN 3 Kurangkan tekanan
Meluangkan masa bersama keluarga amat diutamakan bagi
Muhammad fikri sekiranya mempunyai masa yang terluang.
Setiap orang mempunyai cara yang
tersendiri untuk menjalani cara hidup Ukwah yang terjalin rapat dapat menghilangkan rasa penat
yang sihat supaya dapat memberi setelah seharian berada di padang dan bilik kuliah. Disamping
kebaikan terhadap diri sendiri itu, setiap hari minggu beliau banyak menghabiskan masa
mahupun keluarga. Terdapat banyak bersama-sama rakan-rakan seperti melakukan aktiviti
cara yang dapat diamalkan sebagai memancing, tengok wayang dan sebagai.
gaya hidup sihat antaranya jaga
pemakanan, bersukan, senyum dan 4 Senaman
banyak lagi. 5 tips hebat yang dapat Pakar gaya hidup sihat mencadangkan kita melakukan
kita lakukan adalah, senaman sekurang-kurangnya 3 kali seminggu 30 puluh milit
sudah memandai bagi mereka yang sibuk dengan aktiviti
tersendiri. Ini berbeza dengan fikri, senaman sudah menjadi
1 Amalkan minum air suam
Tahukah anda? Minum air suam rutin harian yang wajid dilakukan. Senaman baik untuk
atau masak dapat membantu mengeluarkan peluh disamping mengeluarkan toksik yang tidak
badan mengeluarkan toksin yang di ingini oleh badan
tidak diperlukan didalam badan
selain membantu mendapatkan 5 Jauhi rokok
kulit yang sihat. Kita memerlukan Rokok mengandungi lebih dari empat ribu zat- zat dan dua ribu
sekurang-kurangnya 2 liter air diantaranya ternyata tidak baik untuk kesihatan seperti bahan
redia aktif(palonium-201), tar, gas beracun dan banyak lagi.
setiap hari bagi mengekalkan
keseimbangan suhu badan. Bagi mereka yang sudah menghadapi ketagihan, pelbagai-
bagai penyakit seperti kenser paru-paru,jantung dan sebagainya.
/ 7
