Page 44 - RECETARIO 1400KCAL 1ER EDICION
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PUDIN DE AVENA Y

             BLUEBERRY





         2/4 tz yogurt griego sin azucar
         1/4tz leche de almendras o coco
         1cda crema de cacahuate o
         almendras
         2cdas de chia
         1/3tz avena
         1cda mermelada
         (fresa,moras.blueberry)
















                            PREPARACION





           1. mezcla la leche , el yogurt, la chia y la avena y lleva al
             refrigerador a hidratar
           2. sirve en un vaso y agrega la crema y la mermelada por capas
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