Page 12 - Ebook Nurse KKU
P. 12
้
่
้
ิ
่
ั
หากจตใจของเราผอนคลาย ทองฟาโปรง เรากจะมสต กลบมา
ิ
็
ี
ี
ิ
ึ
ทบทวนปัญหาท่เกิดข้น ส่งแรกให้นักศึกษากลับมาทบทวนปัญหา
พิจารณาว่าปัญหาน้นผ่านพ้นไปแล้วหรือยัง หากผ่านไปแล้วย่อมเป็นส่ง ิ
ั
ท่แก้ไขไม่ได้ จึงจาเป็นต้องปล่อยวางความคิด แต่หากเป็นปัญหาปัจจุบัน
ำ
ี
หรือท่กาลังจะเกิด ให้นักศึกษาพิจารณาต่อว่าปัญหานั้นเป็นปัญหา
ี
ำ
ี
ั
ท่จัดการได้หรือไม่ หากจัดการได้ก็วางแผนการจัดการ เป็นข้นตอน หรือ
หากจัดการไม่ได้ให้ขอความช่วยเหลือจาก พ่อ-แม่ ครูอาจารย์ เพื่อน
ึ
ฝึกจัดสรรเวลาในชีวิตประจาวัน ซ่งจะช่วยให้นักศึกษา
ำ
ื
ำ
สามารถแบ่งเวลาเพ่อทากิจกรรมท่ผ่อนคลาย
ี
ความเครียดได้อย่างเหมาะสม
สำาคัญนะ!!
ไม่ว่านักศึกษาจะมีภาวะเครียดระดับใดก็ตาม
หากความรู้สึกเครียดนี้รบกวนการดำาเนินชีวิต หรือ
ส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิต หรือนักศึกษารู้สึก
หาหนทางจัดการความเครียดนี้ไม่ได้แล้ว นักศึกษา
สามารถขอความช่วยเหลือ ตามข้อมูล
แหล่งช่วยเหลือ ได้เลย
12
