Page 11 - Ebook Nurse KKU
P. 11
วิธีที่ 3
เลือกกิจกรรมโปรดของนักศึกษาเอง
เช่น การดูหนัง ฟังเพลง ออกกำาลังกาย
ท่องเที่ยว เล่นดนตรี วาดภาพ เป็นอีกวิธีการหนึ่ง
ที่ช่วยให้นักศึกษาเกิดฟ้าใสได้
เลือกรับประทานอาหารที่มีวิตามินซีสูง
ช่วยลดความเครียด เช่น ส้ม ฝรั่ง มะนาว
สับปะรส เสาวรส ฯลฯ
ั
ี
อาจมีบางคร้งท่นักศึกษาเลือกการใช้บุหร่ ด่มสุรา
ื
ี
ั
่
ี
ื
่
สารเสพตด หรอเลนการพนน เทยวกลางคืน
ิ
ึ
เพ่อหวังให้ตนเองร้สึกดีข้น แต่...จริงๆ แล้ว
ู
ื
ำ
ี
ำ
การทาเช่นน้ มันอาจทาให้นักศึกษาลืมปัญหา
ี
ำ
ั
ได้ช่วคราว แต่ไม่ทาให้ปัญหาท่ก่อให้เกิด
ำ
ความเครียดน้นคล่คลาย กลับจะทาให ้
ั
ี
เกิดผลเสียต่อสุขภาพของนักศึกษาเอง
11
