Page 45 - تغذية الفئات الخاصة
P. 45
?~ ?~ 36??
?(? )4?الإمساك ?:??
?من الأعراض الشائعة فى الحمل حدوث الإمساك ? ،?ولذا يجب أن تتناول الحامل كميات كافية من?
?السوائل والفواكه وأطعمة غنية بالألياف خضروات? .?ولا ينبغى اللجوء إلى تناول الملينات ?.??
?(? )5?فقر الدم (أنيميا) ?:??
?يزيد الحمل من مضاعفات الإصابة بفقر الدم وسوء التغذية إذا كانا موجودان قبل الحمل ? ،?وذلك?
?بسبب زيادة الاحتياجات للزم والجنين ? ،?ويجب أن تتناول الأطعمة الغنية بالحديد العالى الامتصاص ?،??
?بالإضافة إلى ما يصفه الطبيب من فيتامينات?
?** ما هي أعراض تسمم الحمل?:??
?وهي تحدث خلال الشهور الأخيرة من الحمل ? ،?وهي تورم القدمين واليدين بصورة واضحة?
?وكذلك الوجه ? .?مع صداع ودوار ? ،?وزغللة في العين ? ،?مع ارتفاع ضغط الدم? ،?وظهور الزلال في البول ?.??
?الاحتياجات الغذائية للحامل?
?قد لا توجد وجبات خاصة للمرأة الحامل? ،?وإنما تكون هناك بعض الإرشادات الغذائية لأفضل?
?السبل للمساعدة على تطوير الوجبة العادية للحصول على زيادة من العناصر الغذائية ?.??
?** الطاقة ?:??
?تحتاج الحامل إلى مزيد من الطاقة لنمو الجنين والأنسجة المرتبطة به ? ،?علاوة على الطاقة?
?اللازمة مع تزايد معدل وزنها ? ،?ويزداد معدل التمثيل بنسبة ? ????في الشهور الأخيرة للحمل ?.??
?وقد تقرر الزيادة في الطاقة هى ? 3???سعر حرارى مضافة إلى الطاقة الكلية ?.??
