Page 22 - Yoga Hela Livet Ebok

utövaren ligger ner raklång på rygg, till avancerade balansövningar.
De hjälper vår kropp på olika sätt, generellt sett är framåtböjningar lugnande, bakåtböjningar energigivande, vridningar balanserande och upp-och-nervända
positioner både energigivande och lugnande.
”Sthira sukha asanam” betyder ungefär stadig/stabil, bekväm/med lätthet i positionen, ett viktigt begrepp inom yogan som innebär att sträva mot att utföra asanas just med lätthet och stabilitet, att inte sträcka ut längre än kroppen klarar att hålla upp. Att komma ihåg att lyssna på kroppen och hitta balansen. Kanske
känns det varken stabilt eller lätt till en början, så se det som ett mål.
En skillnad mellan yogans asanas och vanliga gymnastikövningar är att utföra
22