Page 73 - Yoga Hela Livet Ebok

2GUNGA PÅ SITTBENEN FRÅN SIDA TILL SIDA
Sitt i din stol med fötterna i golvet, sitt med ryggen rak. Kanske bildas en glipa mellan ryggen och ryggstödet. Börja nu att fördela vikten mellan höger och vänster sittben i en långsam, lätt gungande rörelse. Stanna sedan upp i mitten med lika stor vikt på båda sittbenen med känslan av att du hamnat i mitten.
Fördelar: Ökar kroppsmedvetenheten, hjälper att hitta mittlinjen, få en rakare hållning/sittställning.
73