Page 421 - Soziale Beziehungen, unter die Lupe genommen! 2019

Der zurückweisende Partner spricht manchmal abfäl-
lig über den anderen, um das Ende der Beziehung zu
rechtfertigen. Das wirkt sich gewöhnlich negativ auf das
Selbstwertgefühl des Zurückgewiesenen aus; dieser ver-
sucht womöglich, sein Aussehen oder sein Verhalten
erheblich zu verändern, um den anderen zurückzuge-
winnen. Solche Strategien scheitern in der Regel, weil
sie das grundlegende Problem in der Beziehung nicht
angehen.

MIT ZURÜCKWEISUNG UMGEHEN
Sich von einer Zurückweisung zu erholen, kann ein
langwieriger Prozess sein. Das vordringliche Ziel ist es,

das Selbstwertgefühl wieder aufzubauen, damit sich die
Erfahrung nicht negativ auf die Fähigkeit des Betreffen-
den, neue und erfüllende Beziehungen einzugehen, aus-
wirkt. Die folgenden Schritte können hilfreich sein:
 Nutzen Sie unterstützende Netzwerke. Freunde und
Familie können helfen, die Zukunft positiver zu se-
hen. Das gilt besonders, wenn sie den Betreffenden
ermuntern, alte Hobbys wieder aufzunehmen oder mit
einem neuen anzufangen. Das Selbstwertgefühl des
Betroffenen auf anderen Gebieten sollte gestärkt wer-
den.
 Vermeiden Sie es, die Zurückweisung »global« zu
sehen. Sie sollten versuchen, sie nur auf bestimmte
Punkte des eigenen Verhaltens oder Charakters zu be-
ziehen, nicht auf Ihr ganzes Selbst.
 Denken Sie darüber nach, warum die Beziehung aus-
einander gegangen ist. Manchmal vermeidet der zu-
rückgewiesene Partner, die Verantwortung für seinen
Anteil am Scheitern der Beziehung zu übernehmen.

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