Page 191 - 100 thói quen sinh hoạt lành mạnh để bảo vệ sức khỏe

r
n1�t. Nhfng nguci huyet ngu·ng tr� thucrng c6 cac bieu
r
hi�n nlnr tn�t, n1oi 1nau xanh tftn, dau nh6i & phan khu

V\}'C tim, da kho ... c6 the dung hong hoa, dao nhan moi
r
r
lo�i 10g dun nu6'c rfa n1�t. Neu nguai bi chtng dtrang
hu han ngU'Og thi c6 cac bieu hi�n sg l�nh, tay l�nh ... thl

c6 the dung 15g gung tu·ai, 6g que chi dun ntr&c n'ra

n1�t roi sau d6 tien hanh mat xa. Nhfrng ngucri am htr

du·ang thjnh, c6 bieu hi�n ch6ng m�t u tai, kho ltr&i...
thi c6 the dung hoa cue, cau ky tu moi lo�i 15g dun

ntr&c n'ra m�t

Tr&c tien dung hai tay xoa vao nhau, sau khi xoa n6ng
u
tay thi dung long ban tay xoa ru hen trai vong qua tran roi

sang ben phai, tiep t\}C xoa tu' ben phai xuong dtr6i cam,
ru cam dll'&i xoa len tren qua ben trai, roi vong len t:ran a

phia ben trai thanh m9t vong khep kin. Thvc hi�n deu d?n
nhu �y 10 Ian, roi tiep t\}c xoa ru phai sang trai 10 Ian

nfra, cho den khi m�t n6ng thi ngimg l�i.

f)9 nh� hay m�nh khi xoa ID?t dugc xac d!nh tuy thu9c

vao cam giac cua minh, nhung nen m�nh m9t chut; toe d9

xoa m?t moi giay m9t lugt la thfch hgp; moi ngay thl_l'C

hi�n khong it hon 3-5 Ian, moi Ian khong du6i 5 phut

Neu khi xoa m�t ma hai vai bi moi thi c6 the dirng lc;ti

nghl m9t lat roi l�i tiep t\}c. Ngucri da kho khong nen xoa

qua m�, qua nhanh de tranh lam ton thuong da. Nhfrng
ngucri bj viem da, viem Io chan long, m\}n nh9t. .. a phan

h
m?t ti kh6ng dugc xoa ID?t, tranh b�nh bi Ian r9ng.
Tticdl)ng

Phong tranh cgn th,i: Xoa m?t khi m�t moi, khong chi

giup cha phan m�t de chju ma mat ciing sang hon. Bai vi

178