Page 193 - 100 thói quen sinh hoạt lành mạnh để bảo vệ sức khỏe
P. 193

L&i khuyen cr.ia chuyen gia

                                     Mui  la  Ctl'a vao  du·crng ho  hap  cua  CO'  the con  ngtroi.

                                 N6  la m(>t  thiet  bi  dieu  tiet  da  chu·c nang,  c6 tac  dl;lng

                                 lfun  s�ch,  dieu  chinh  nhi�t  d(>,  lam  am.  Con ngtrcri  m(>t
                                 khi Sll'C  de khang suy giam  ho�c CO' the cam  thay khong

                                 khoe  m�nh,  cac  vi  khuan  gay  b�nh  t�p  trung  &  phan

                                 mGi se  sinh  soi  phat  trien,  dan  den  mang  nhay  & mui
                                 bien  tinh.  B�nh  khuan  neu  nhtr  thong  qua  mui  xam

                                 nh�p  vao  co  h9ng,  khi  quan,  phoi  thi  c6  the  dan  den

                                 viem h9ng, viem phe quan, viem phoi.  Vi the, chung ta

                                 can  bao  v�  tot  miii,  hieu  dtrgc  kien  thuc  va  phuang

                                 phap cham s6c mGi.
                                     Tru&c khi thuc d�y vao bu6i sang va tnr&c khi di ngu

                                 vao  buoi t6i  hang ngay c6  the  mat xa  miii,  tru&c tien

                                 dung hai ng6n tay mat xa xung quanh vung miii, khi c6
                                 cam  giac n6ng,  mat  xa  khoang  30  Ian  d9c  theo  song

                                 miii,  tir tren xu6ng dtr&i. Phtrang phap  dung  tay la  tir

                                 nh� den m�nh, chu y khong  dtrgc gay ton thtrang den
                                 phan da mGi. Bu6i sang, t6i khi nra m�t c6 the tien hanh

                                 nra mGi,  dung ntr&c l�nh ho�c ntr&c mu6i am, cui thap

                                 dau hit nh� vao, sau d6 day ra, I�p l�i nhtr v�y nhieu Ian.
                                     B�c bi�t la sang s&m ngu d�y, khi nra m�t, dung nu&c

                                  .
                                 lanh nra miii nhieu Ian, c6 the cai thien tuan hoan mau a
                                                                                 .
                                 niem mq.C miii, tang cucrng kha nang thich frng ctia miii

                                 doi  v&i  bien  doi  thcri  tiet,  phong  ch6ng  cac  b�nh  �t
                                 dtrcrng ho  hap.  Sau  d6,  dung  khan  m�t  bong  day  nh�

                                 phan song miii va canh mGi, cho den khi da do len va c6

                                 cam  giac  n6ng  thi  dung.  C6 the  dung  ng6n  tay  cai va
                                 ng6n tay tro k�p ch�t mGi lq.i, dung SU'C hit day khi trong

                                 miii vai Ian ... Khi g�p phai khong khi kho, can phai uong

                                 nhieu ntr&c, nho mGi gifr d9 am cho khoang mui. Neu c6





                                 180
   188   189   190   191   192   193   194   195   196   197   198