Page 197 - 100 thói quen sinh hoạt lành mạnh để bảo vệ sức khỏe
P. 197
LtlC do, tien hanh t�p the dt,JC bang each nghien rang se
vua co the Jam rang chac khoe, l<;1i c6 the lam htrng
phan than kinh cua rang, huyet quan va te bao tuy
rang, nhu v�y se rat c6 lc;ri cha vi�c baa v� SU'C khoe
cua ham rang.
C6 the tien hanh �p vaa sang s&m, buoi tnra ha�c buoi
toi, tnr&c khi di ngu deu dll'c;rc. Mai Ian �p khaang ba
phut T�p v&i rang ham 40 Ian, sau d6 �p v&i rang Cll'a.
Tac drJng
lam riing chac khoe: Nghien rang c6 the lam cho
tang CU'O'ng tuan haan t<;1i cac to chfrc xung quanh rang,
tang cung cap chat dinh dll'&ng cha tuy rang, vua c6 the
Jam rang chac khoe, l�i vtra giam b&t nguy ca phat sinh
nhfrng b�nh lien quan den rang.
De phong bf nh mat trf nh&: Rang chac khoe se thong
qua ha�t d9ng nhai thfrc an tac d(:mg den tang vo nao c6
chfrc nang duy tri tri nh&. Vi v�y, nghien rang lam rang
chac khoe c6 the lam ch�m va giam thieu nguy ca phat
sinh b�nh mat tri nh& a ngll'ai gia.
Dieu tiet than kinh: Thong qua vi�c nghien rang c6
the kich thich than kinh xung quanh khaang mi�ng, c6
tac dt,Jng chfra trj cac b�nh viem than kinh vung m�t.
Tgp trung tinh than: Vi�c nghien a ng dong thai ciing
r
c6 tac d1;1ng �p trung tinh than.
Sinh nirac b9t, dir6'ng dr;i day: Ngll'O'i gia OU'O'C b9t va
djch d<;1 day tiet ra it, chfrc nang tieu h6a giam sut, d� bi
roi la�n tieu h6a, ti vj suy yeu. Nghien rang c6 the sinh
184
