Page 195 - 100 thói quen sinh hoạt lành mạnh để bảo vệ sức khỏe

r
Lei khuyen cua chuyen gia
Nuot nu·6·c b9t xuong bl;lng la n19t phu·o·ng phap tang

ctrcng Sll'C khoe trong y h9c �() truyen phU'O'llg Dong.
r
Ngucl'i xu·a cho rang, nuot nu·6·c bQt c6 the tu6'i mat lt,Jc

phl1 ngf1 t<;ing, tu·6·i mat da, lu·u thong huyet m�ch than
r
khi, tang Cll'O'ng chfc nang tieu h6a, latn ch�m qua tdnh
lac suy.

C6 hai phu·O'ng phap nuot Illl'O'C b9t:

M<)t la: "xfch long giao hai ", than tren vu·o·n thang
t\l' nhien, ngoi ngay ngan tren ghe, hai chan dang

r9ng bang vai, hai tay de nh� tren dui, rni�ng khep

hO', toan than tha long, trf bo 1n9i t�p ni�m. Hf t th&
r
t\l' nhien, mat nhan1, t�p trung tt tu·&ng vao khoang
r
n1i�ng. Dau tien dung hrfi dao quanh mi�ng, vtra
r
dll'a lll'fri len rang han1 tren roi ham du&i, ttr trai qua
phai, tu tren xuong du&i, lam nhtr v�y khoang 36

Ian, dung ll!c nh� nhang, sau d6 miet dau ltr&i len

vom mi�ng khoang 1-2 phut, de tuyen nu&c b9t

phan tiet, khi trong mi�ng da day nll'O'C b9t thi nuot

xuong dan dien. Sang s&m, luc n·gu d�y, gia nghI buoi

tn.ra va tnr&c khi di ngu buoi toi deu c6 the lam nhtr

v�y, ket qua se rat tot.

Hai la: Mi�ng ng�m d�i tao, ng�m h�t tao trong

mi�ng khong nho ra. Ho�c c6 the nhai cam thao, nhan

sam, que tam ... de giup cho IlU'O'C b9t tiet ra nhieu h0'11.

TaCdlJ.ng
Tr<;r giup tieu h6a: Trang Illl'O'C b9t c6 99% la IlU'O'C, va

1 % la cac chat khac nhll' cac men tieu h6a, muoi VO CO' ...

182