Page 201 - 100 thói quen sinh hoạt lành mạnh để bảo vệ sức khỏe

1n9t ngay, sau khi nra m�t thay quan ao buoi sang th1 c6

the chai dau 10 phut, chai tt phfa tru·&c len dlnh ra phia
r
sau, dan dan chai nhanh han. Khi chai khong nen dung
ltc qua tn�nh nhan1 tranh ton thuang da dau, moi phut
J
chai khoang 20-30 Ian. Khi chai dau, hai mat nham nh�,

t�p trung tU' tU'Cng, tinh than thoai mai, vui ve.
Y
M(>t diem can phai chu y la, c6 rat nhieu vi khuan btJi

ban c6 the dinh vao luge, luge c6 the bien thanh moi
tnr&ng truyen b�nh cho da dau, vi v�y can phai thll'rrng

xuyen lam v� sinh luge chai dau.

Ngoai ra, toi ky vi�c chai dau sau khi an no, nham

tranh anh hu&ng chfrc nang tieu h6a cua ti, vj. Khi da

dau bi b�nh, bi ton thuang, cGng kh6ng nen chai dau.

Tcicdl}ng

ich nao tang cir&ng SU'C khoe: f)�j nao la "89 tU' l�nh"

cua CO' the, la diem mau chat cua SU'C khoe toan than,
ma b(> ph�n nh�n dugc lgi f ch dau tien cua vi�c chai

dau chi nh Ia d�i nao. Thong qua vi�c chai dau kich thich

huy�t vL c6 the thong kinh ho�t l�c, thuc day tuan hoan

khf huyet, dieu tiet lugng cung cap mau, cung cap

dufrng khf cho d�i nao, nang cao d(> nh�y cam cua tu
duy d�i nao, lo<:1i trll' m�t moi cua d�i nao, c6 lgi cho

vi�c phong tranh b�nh mat trf nh& & ngu&i gia; dong

thcri con dieu chinh c6 hi�u qua va tang cuang chtrc
nang cac CO' quan n(>i �ng, tll' d6 dong vai tro bao v�

SU'C khoe va phong tranh b�nh t�t.

Bao v� va dzrang t6c: Chai dau c6 the tang ctrang

tuan hoan khf huyet & phan dau, giup cha t6c va da dau

dugc cung cap dufrng khi tuang doi day du, c6 lgi cho

188

scanned with camscanner