Page 206 - 100 thói quen sinh hoạt lành mạnh để bảo vệ sức khỏe
P. 206
nang cao nang ll!C ttr duy, ma con c6 the dieu ai cac b�nh
thtrcmg g�p nhtr: b�nh te bl tay, cao huyet ap, di ch(mg
sau tai bien m�ch mau nao, mat ngu, viem kh&p, tao b6n,
cac chtmg b�nh tong hQ'P thcri ky tien man kinh ...
Dieu hoa khf huyet: Rat nhieu b�nh �t la do mat can
bang khi huyet gay ra, huyet dtJa vao khi de dan di, khi
thong se trl!c tiep anh hu&ng den chtrc nang sinh ly. Vo
tay c6 the lam thong khi huyet, thong kinh l�c, c6 tac
dl;}ng cai thi�n m9t so b�nh tj.t
Tinh niio, ki�n niio: Phan 10'11 nhfrng ngtrai thong
minh thtrang c6 doi ban tay rat linh ho�t kheo leo,
a
chung ta c6 the thong qua d9 kheo leo cua doi ban ty
de phan doan mtrc d9 thong minh cua nao, dong thai
ciing c6 the ap d9ng m9t so phtrang phap d�c bi�t (vi
a
d9 nhtr �p tay) de nang cao d9 linh ho�t cua doi ty,
a
thong qua Sl! hoi xuan cua doi ban ty de d�t dU'Q'C ffi\lC
dich hoi xuan b9 nao.
a
Tinh /1.fc doi dao: Vo ty se lam chan d9ng toan than,
trl!C tiep kich thich vao l9c phu ngii �ng, dieu boa CO'
the. Kien tri t�p "kich chtr&ng ki�n than phap" trong
m9t thai gian dai se khien cho nguyen khf doi dao, toan
than khoe m�nh. Hi�u qua dau tien cua bai the d1.;1c nay
la an ngon mi�ng, ngu ngon giac, tam tlnh vui ve, than
the nh� nhang.
78. THlfCYNG XUYEN T!P BA.I THE Dl}C TAY
Bai tgp the d1:1c tay la m9t phllang phap tQp luy�n rat
dan gidn, age bi�t thf ch h9'P doi vai nglliri trung cao
nien, nhfrng nguai c6 the chat yeu, t(lp luy�n lau -dai c6
191
