Page 68 - volleyball.book
P. 68
باید از توپهایی که از سوی مربی به روی فراگیران باید با اجرای صحیح تکنیک دفاع ,توپ معلق را در تور
فرستاده می شود ,با تکنیک صحیح دفاع کنند و سریعاً با پای هر نقطه از تور دفاع کنند .پس از اجرای هر
تمرین فراگیرنده به پهلو برای دفاع بعدی به وسط تور حرکت نمایند .هر یک از انتهای صف می رود و خود را
برای حرکت بعدی آماده می کند فراگیران پس از انجام حر حرکات به انتهای صف میروند و برای حرکت بعد
آماده میشوند.
-1مربی در حالی که روی یک میز با نیمکت ایستاده است ،توپ معلقی را در نقاط مختلف تور نگه میدارد.
فراگیران باید با اجرای صحیح تکنیک دفاع ,توپ معلق را در هر نقطه از تور دفاع کنند .پس از اجرای هر
تمرین فراگیرنده به انتهای صف می رود و خود را برای حرکت بعدی آماده میکنند.
-4این تمرین ترکیبی از فن آبشار و دفاع روی تور است .فراگیران در دو گروه جداگانه در دو طرف تور ،مقابل
هم قرار می گیرند .یکی از گروه ها ،در حالی که هر یک توپی در اختیار دارند با پرتاب آن به بالا سعی می
کنند در وضعیت آبشار به توپ ضربه بزنند .در این حالت گروه مقابل آنها باید با تکنیک صحیح به دفاع
بپردازند .در این تمرین هر فراگیرنده پس از انجام حرکات به انتهای صف گروه خود مراجعه می کند و برای
60
