Page 171 - 观心集 上册

Chapter 5：养身

两大杀手的共因，不能够更改的是年龄、性别、女性

更年期及家庭历史；能够更正的是抽烟、高血压、糖尿病、

胆固醇、痴肥、少运动及细菌感染。还有一些具争论性的原
因，我暂且不谈。

医学长寿之道：从预防到行动的健康指南

抽烟是一定要戒的，患心脏病的机会不只减四倍，患
癌症的机会也将减二十倍，所谓停烟后多患心脏病是无稽之

谈，去年欧洲心脏公会已明确表示任何时刻戒烟，总比继续

抽烟还好。

糖尿病的祸害，多到不胜枚举，如果能够防止糖尿病，
则可减少心脏、脑及脚动脉栓塞的机会，也少患肾病。预防

糖尿病的方法，不出于节食、减肥和运动。如果已经患上糖

尿病，即使是轻微的，也要好好地控制它。

血压高乃属心脏病主因，如果血压已达160，患上心脏病
的机会是六倍。怎样预防，又是少盐、减肥及大量运动。已

经证实身患高血压者，必须服药。

如果胆固醇也高，患冠心病的机会是四倍。血压高加上

胆固醇，冠心病的机会变成十一倍。近几年来的研究显示，
就算胆固醇不高，男性超过四十五岁，女性超过更年期，如

果服食降胆固醇药，患心脏病及中风的机率可减少44%。所

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