Page 174 - 观心集 上册

Chapter 5：养身

他们的共同点是禅修。撇开神通力不谈，他们各个都善

于入定。简单的说，禅修可改变身心的体质，甚至可医好一

些奇难杂症。近年来的医学研究，也证实了禅修的功能比我
们想像中神奇。

第二个共同点是少欲知足。佛世时出家人一天顶多吃两

餐，而且过了中午不再进食。食物必是由出家人托钵而得，

不能选吃，有时候所获得的竟是马麦也照吃不误。天天要走
一段路托钵，弘法时路途更遥远。如此少吃及多运动，肥胖

的机率必偏低，这和南亚长寿族罕萨的生活方式相似。

长寿与意义：活过百岁还是活得精彩？

大乘佛教的僧侣吃长素，我曾经也写过三篇文章畅谈

吃素的好处，在这里我只一语带过：少吃肉少患心脏病、中

风、癌症等大病。也因为慈悲为怀，身心健康，无形中增加

寿命。
我在讲座会中提到未来医学长寿法：多元丸，但市场上

买不到，暂且不写。也提到美国长寿多元食谱，包括红酒、

杏仁、蒜、生果、蔬菜、鱼及大量运动。在佛教场所谈论喝

红酒，有些罪过。只能在这里作些补充：少量红酒可减低冠
心病率，但过量则可损坏肝、胰脏及导至心肌衰弱和脑部受

损。所以我时常说不要为了减低冠心病率而开始喝酒，已经

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