Page 135 - 性格的陷阱：如何修补童年形成的性格缺陷

改变不信任和虐待陷阱

这是改变不信任和虐待陷阱的 骤

改变不信任和虐待陷阱

1.如果可能的话，找⼀个治疗师来
虐待或⾝体虐待过。

2.找⼀个你信任的朋友（或治疗 做 练 回

虐待的记忆，详细地回忆每⼀

3.做意象练习的时候，发泄对施 愤怒 场景 让
⾃⼰停下⽆助的感受。

4.停⽌责怪⾃⼰，被虐待不是你

5.当你在努⼒解决这个性格陷阱 时候 虑减
者的联系。

6.如果可能的话，在你准备好之 对质或给他

信。

7.不再容忍当前关系中的虐待。

8.尝试去信任和亲近值得你信任

9.尝试选择⼀个尊重你的权利、 伤害 侣

10.不要伤害你⾝边的⼈。

1.如果可能的话，找⼀个治疗师来

虐待或⾝体虐待过。如果你的性格陷阱很严重， 们不 单
独⾯对。不信任和虐待是最强 导致严重
和⼈际关系问题，它也是最难改变的