Page 136 - 性格的陷阱：如何修补童年形成的性格缺陷

仅仅通过⾃助书籍来改变可能 许 如 问 很

轻，通过阅读本章内容，就可 时受
过很严重的虐待，你应该向治疗 求

另外，如果可能的话，参加成 伦幸 组 美
国各地都有类似的⼩组。也有 书是专门为虐

的，其中有⼀本很著名，是艾伦·巴 劳拉·戴维斯
的勇⽓》（Courage to Heal）。

你需要⼀个安全的地⽅去回忆 ⽽ 疗 正 给你
这样的空间。

2.找⼀个你信任的朋友（或治疗 做 练 回

虐待的记忆，详细地回忆每⼀ 。回忆是最痛苦的部分，你特
需要治疗师或其他你信任的⼈ 语和 记 是
可怕的，随之⽽来的情绪可能 疗 或
情绪，把回忆变成治愈性的经

你有⾮常正当、充分的理由不 对你
的⽗⺟到底是怎样的⼈。

弗兰克：我很难接受，我爸爸是那么恶劣 亲 我
为，他那样做是有原因的。他 妈妈 ⼜总是唠叨 总是
惹⿇烦。

治疗师：你想去相信你有⼀个好⽗亲 种

弗兰克：是的。我的意思是，如果我认 他 这 对
我，我怎么还能跟他保持⽗⼦

对弗兰克来说，承认⾃⼰有个不 亲 他 难 ⽗亲
是好的这个念头，让他能够和 亲 保

虐待的⼀个原因。

另⼀个你不愿去回忆的原因是 觉太 经
竭尽全⼒地去⽆视这段记忆， ⾃ 变得
保护，保护⾃⼰不会发疯。要 这种 护是