Page 142 - 性格的陷阱：如何修补童年形成的性格缺陷

再抑制⾃⼰的愤怒，表达出来 对质 但 让⾃ 变得

击性，保持⾃信⽽坚定和⾃我

此外，不要陷⼊拒不接受事实的 态 如 变 你
须得离开。我们知道，这对你 说会 难 我们再 调 你应
接受治疗。在⾯对未来困难的 时 你

8.尝试去信任和亲近值得你信任 。即使别⼈都是善良的⼈，
你可能也很难去相信他们。这是 维持 请
客观地看待你的⼈际关系，集 亲密
⼈、配偶、孩⼦。

对于⽣活中没有明显虐待倾向 们各 值得

所有证据。接下来，写出他们不 证据
没有什么证据证明他们对你不 尝 更 们 慢慢
防备，试着⾛得更近，信任那 值得

如果患者发现⾃⼰只有很少的证据证明 值得

会很惊讶。弗兰克就是这样的

弗兰克：我发现，⾃⼰仅有的唯⼀证据
件，所以，我决定试着相信艾 丽安 检查 她
指责她对我不忠。（停顿）我 错了 办 对我
来说很可怕，但是我正在这样做

治疗师：这对你们的关系产⽣了什么

弗兰克：当然是更好了。⾸先，我不会 觉得 时都
不再发那么⼤脾⽓。艾德丽安
仍然会突然发怒。就像那天， 电 我
打电话的时候在笑，那真的让我

开始变得激动，认为我会听到 丽安 线索
阻⽌了⾃⼰那样做。⼀旦我决 样做 觉好多
在过去，这肯定会引起⼀次争

除⾮你的周围全是有虐待倾向
些可以信任的⼈。