Page 175 - 性格的陷阱：如何修补童年形成的性格缺陷

黛布拉觉得⾃卑的⼀个重要原 虑 是 恶性

环。

黛布拉：我去的时候就知道⾃⼰会很 虑 我觉得很 尴尬
不安让别⼈也觉得不安。我⼀ 觉得 砸 会说
错话或做错事。我只想找个地 钻 去

黛布拉总是拿⾃⼰和别⼈⽐：这个 聪
明、有趣。她焦虑的⼀个重要 觉得
适当的应对⽅式，⾃由地说话 微 问 但
谨了，以⾄于完全做不到。

黛布拉：太郁闷了，因为我⼀旦和⼈

天。但是，碰到陌⽣⼈的时候

治疗师：这就好像是上台表演前的怯场⼀样

你在⽣活中经常会有这种“表现焦虑”的 验 你 审
估或批判，极端在意别⼈对你
其是在⼀些敏感领域，⽐如外 职 地 谈话 能

焦虑让黛布拉在社交场合显得很 觉⾃ 时
候，她的社交技能挺不错，但 场合 为 ⽽
发挥不出来。她会失去镇静，变得 涩 腆 这并
为她觉得⾃⼰如何异于他⼈， 为她觉得

相反地，亚当的问题与社交能 实上

社交技能。他的问题在于，他觉得 样
有⼀种分离脱节的感觉。他看 虑 ⽽ 给⼈ “遥
不可及”的感觉。

亚当：就好像，即使是在⼈群之中 实上

是置⾝⼈群之中，我就越觉得

治疗师：你的孤独感更明显了。