Page 61 - 性格的陷阱：如何修补童年形成的性格缺陷

我就像⼀块⽊头⼀样坐在那⾥ 说话

治疗师：你和别⼈说话吗？

亚历克斯：不。谁会想和我说话呢？

亚历克斯⽤⼀种仿佛⾃⼰真的 样的 思考、感受和
⾏动。性格陷阱渗透、影响了他⽣ 验 就
屈从。当我们选择了屈从这种应对⽅

着我们。亚历克斯⾮常清楚⾃

当我们屈从的时候，我们会扭 对客观情 认知 证
性格陷阱的确存在。性格陷阱 时 我们会产⽣ 绪反
应。我们选择那些会强化性格 侣或 我们主动维持着性
格陷阱的运转。

亚历克斯总是扭曲或曲解各种
的认知是有偏差的：他觉得别 击或
的在那样做。他看待事物有很强 颇 把 积极
⾯缩⼩，把所有事情都理解为是 证 他 这点

有逻辑可⾔。当我们选择屈从 时候 误解
和事，以保持性格陷阱的持续运转

我们在成⻓的过程中，会习惯扮 习 被
式看待。如果我们⽣⻓于被虐 视 喊 评或
庭，我们就会觉得那就是最舒 环境

仍会去寻求并创造熟悉的、与 经 相 环境
质，就是设法在现实⽣活中继续 重

亚历克斯⼩时候，家⾥⼈总是 评和贬低 这是
型源头。⻓⼤后，他也采取⼀ 终会 评或贬低 为

⽅式。他选的朋友和恋⼈都经常 评他 现出 总
是急于认错。他会在别⼈⾯前 评⾃ 对他 时候
疏远⼈家，并⾃觉或不⾃觉地 对⽅ 亚 克 维
持着这种状态。当周围的环境过于 时候 试 改变 种

状况，好继续回到羞耻与沮丧的 绪状态 那让他觉得