Page 138 - 观心集 下册

Chapter 7：修行

也不想，就报名参加此次课程。

第一晚只坐一支香，然后跟一众大汉同房共眠。因为自

己是浅眠者，不习惯半夜聆听鼻鼾交响曲而整夜失眠。
第二天跟周公打交道，连盘坐时都会打瞌睡，一整天都

在禅堂“钓鱼”。

身心的疲惫，在第三天因静坐时不停的释放而结束了。

换上来的是进入绝佳的状态，妄念极少，得到的是平静和愉
悦。这种专注觉照的状态，在经行（步行时的禅修）和跑香

（跑步的禅修）时也继续发酵。

到了关键的第五天，经过每天十小时的盘坐，双腿开始

疼痛。起初有点担心是否能过关，但仅记继程法师的叮咛，
继续用静坐观注呼吸的方法，腿痛不再是问题，结果成功过

关。

过了心理这一关后，我开始盘算是否可以坐连香？在家

独自静坐时，我是可以一次过坐三小时，但在密集禅修时，
天天坐上十小时，腿痛开始累积起来，若要坐连香（大约一

小时五十分钟），并非易事。

将深刻体验开导病人

小参（将禅修时遇上问题请示指导老师）时，我将意愿

上报继持法师，她慈悲地建议：“坐完一支香后，如果心还

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