Page 44 - 法海泛舟

法海
泛舟

绪。当神经递质失调时，忧郁就产生了。使用药物治疗，就是 人生不如意的经历、压力或创伤，如面对金钱、离婚、配

要调和这些神经递质。 偶去世、失业等问题，也会带来忧郁症。这是外在环境影响了
按照上述说法，忧郁症是生理出了问题而引发的病，是一 一个人的心情。从佛教的观点来看，当我们不懂得调和自己的
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种因物质的失调而产生的病。按照佛教“病起六缘 ”的说法， 心，任由外境干扰我们的心，我们就可能陷入各种负面情绪，
四大失调是六缘之一，那么忧郁症应是缘起于四大失调的一种 如忧虑、烦躁、恐惧、寂寞等，最终形成病症。从这里可以看 第
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病。 到，忧郁症也可能是心理主导的病。因此，学点禅修，懂得调 辑
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任何人都有可能四大失调，因此任何人都有可能患上忧郁 和自己的心，是防止各种心理病的良方。
悠 悠 泛 舟
症。假如有德高望重的法师患上忧郁症，请不必大惊小怪，更 预防胜于治疗，当我们知道忧郁症有可能是心理主导的
不该说他没修行，这和修行没有关系。 病症时，我们就更应重视自己的心理健康。我们应懂得疏解

生活上的压力，提升自己的情绪智商，学习面对各种挑战与
郁 症 忧 走 出
佛教讲究心理健康 问题。
当然，专家们也不排除心理、社会及其他因素的作用。那 平时就要重视自己的心理卫生，不要等到经常心情苦闷或

些低自尊心和悲观者往往较容易患上忧郁症。（低自尊心和悲 感受到生活压力时才打算补救，因为可能为时已晚。平时应多
观可能来自慢性抑郁症）。也有人是基因遗传而患上忧郁症。 做运动，如游泳或爬山，因为运动可以在我们的身体制造一种

依“病起六缘”的分析来看，这是业愆所起（业力果报）。对 让心情开朗的酵素，让我们心情愉快。许多忧郁症病人平时多
于这类病人，应给予慈悲的关怀，助他们面对病症，减轻他们 不运动，于是生理不健康，造成心理也不健康。
的痛苦。 我们也应该时常回归大自然，比方说，到宁静的山谷，听

有些人是因为患了生理上的病，如癌症、心脏病、肾病等 听潺潺的流水声；到公园里听听树上鸟儿啁啾；到海边游泳等
等而意志消沉，最终也患上了忧郁症。这时候，忧郁症也会削 等。城市里的健身院，只能让身体健康，不能让心灵健康，因
减他们的免疫能力，使他们的生理疾病恶化，变成一种恶性循 为缺乏大自然。

环。所以一个人病了，应尽量保持心情开朗，不要自艾自怨， 佛教最讲究心理健康。佛教承认，我们人类是有毒的动
这才能改善病情。佛陀说：“当你的身体生病时，请勿让你的 物，有贪、嗔、痴三毒。佛教的禅修，就是教我们解毒、消

心也生病”就是这个道理。 毒。平日禅修慈爱观，减少嗔毒；禅修不净观，减少贪毒；禅
1 “病起六缘”，乃四大不顺，饮食不节，坐禅不调，鬼神得便，魔神作祟，业愆所起。 修止观，减少愚痴。毒素少了，心灵变得更健康，整个人就会
Rowing in the Dharma Sea
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