Page 4 - E-Book Sepak Takraw_Pasing Sepak Sila & Smash Gulung
P. 4

2. Persiapan

                         •  Posisi kaki: Kaki yang akan digunakan untuk menyepak sedikit diangkat, lutut
                            sedikit ditekuk.
                         •  Tumpukan berat badan pada kaki yang tidak digunakan untuk menyepak

                      3. Teknik Sepak Sila

                         •  Gunakan sisi dalam kaki (dekat dengan jempol kaki) untuk menyepak bola.
                         •  Ayunkan kaki dari bawah ke atas dengan gerakan halus dan terkontrol.
                         •  Pastikan kontak antara bola dan kaki terjadi di bagian tengah bola untuk arah
                            passing yang akurat.
                         •  Jangan terlalu keras; gunakan tenaga yang cukup agar bola bisa mencapai rekan
                            setim dengan baik.

                      4. Arahkan Bola
                         •  Fokuskan arah bola ke target (rekan setim).
                         •  Sesuaikan sudut kaki dengan tujuan passing:
                         •  Lurus ke depan untuk passing jarak dekat.
                         •  Sedikit lebih ke atas jika passing jarak menengah atau tinggi.

                      5. Follow-Through

                         •  Biarkan  kaki  yang  digunakan  menyepak  tetap  bergerak  ke  arah  target  setelah
                            menyentuh bola untuk menjaga kestabilan.

                      6. Keseimbangan Tubuh

                         •  Setelah melakukan passing, segera kembalikan posisi tubuh ke posisi awal untuk
                            siap melakukan gerakan berikutnya.

                      Tips Tambahan:

                         •  Latihan Konsistensi: Latih passing dengan berbagai jarak untuk meningkatkan
                            akurasi.
                         •  Koordinasi dengan Tim: Pastikan komunikasi dengan rekan tim saat passing
                            agar bola tidak salah sasaran.
                         •  Latihan  Fleksibilitas:  Lakukan  peregangan  untuk  meningkatkan  kelenturan
                            kaki, yang sangat membantu dalam sepak sila.

                        Berlatihlah secara rutin, teknik passing sepak sila sehingga teknik lebih presisi dan
                        efektif. Selamat berlatih!












                                      Pasing Sepak Sila & Smash Gulung Permainan Sepak Takraw
   1   2   3   4   5   6   7   8   9