Page 4 - E-Book Sepak Takraw_Pasing Sepak Sila & Smash Gulung
P. 4
2. Persiapan
• Posisi kaki: Kaki yang akan digunakan untuk menyepak sedikit diangkat, lutut
sedikit ditekuk.
• Tumpukan berat badan pada kaki yang tidak digunakan untuk menyepak
3. Teknik Sepak Sila
• Gunakan sisi dalam kaki (dekat dengan jempol kaki) untuk menyepak bola.
• Ayunkan kaki dari bawah ke atas dengan gerakan halus dan terkontrol.
• Pastikan kontak antara bola dan kaki terjadi di bagian tengah bola untuk arah
passing yang akurat.
• Jangan terlalu keras; gunakan tenaga yang cukup agar bola bisa mencapai rekan
setim dengan baik.
4. Arahkan Bola
• Fokuskan arah bola ke target (rekan setim).
• Sesuaikan sudut kaki dengan tujuan passing:
• Lurus ke depan untuk passing jarak dekat.
• Sedikit lebih ke atas jika passing jarak menengah atau tinggi.
5. Follow-Through
• Biarkan kaki yang digunakan menyepak tetap bergerak ke arah target setelah
menyentuh bola untuk menjaga kestabilan.
6. Keseimbangan Tubuh
• Setelah melakukan passing, segera kembalikan posisi tubuh ke posisi awal untuk
siap melakukan gerakan berikutnya.
Tips Tambahan:
• Latihan Konsistensi: Latih passing dengan berbagai jarak untuk meningkatkan
akurasi.
• Koordinasi dengan Tim: Pastikan komunikasi dengan rekan tim saat passing
agar bola tidak salah sasaran.
• Latihan Fleksibilitas: Lakukan peregangan untuk meningkatkan kelenturan
kaki, yang sangat membantu dalam sepak sila.
Berlatihlah secara rutin, teknik passing sepak sila sehingga teknik lebih presisi dan
efektif. Selamat berlatih!
Pasing Sepak Sila & Smash Gulung Permainan Sepak Takraw