Page 4 - E-Book Sepak Takraw_Pasing Sepak Sila & Smash Gulung

2. Persiapan

• Posisi kaki: Kaki yang akan digunakan untuk menyepak sedikit diangkat, lutut
sedikit ditekuk.
• Tumpukan berat badan pada kaki yang tidak digunakan untuk menyepak

3. Teknik Sepak Sila

• Gunakan sisi dalam kaki (dekat dengan jempol kaki) untuk menyepak bola.
• Ayunkan kaki dari bawah ke atas dengan gerakan halus dan terkontrol.
• Pastikan kontak antara bola dan kaki terjadi di bagian tengah bola untuk arah
passing yang akurat.
• Jangan terlalu keras; gunakan tenaga yang cukup agar bola bisa mencapai rekan
setim dengan baik.

4. Arahkan Bola
• Fokuskan arah bola ke target (rekan setim).
• Sesuaikan sudut kaki dengan tujuan passing:
• Lurus ke depan untuk passing jarak dekat.
• Sedikit lebih ke atas jika passing jarak menengah atau tinggi.

5. Follow-Through

• Biarkan kaki yang digunakan menyepak tetap bergerak ke arah target setelah
menyentuh bola untuk menjaga kestabilan.

6. Keseimbangan Tubuh

• Setelah melakukan passing, segera kembalikan posisi tubuh ke posisi awal untuk
siap melakukan gerakan berikutnya.

Tips Tambahan:

• Latihan Konsistensi: Latih passing dengan berbagai jarak untuk meningkatkan
akurasi.
• Koordinasi dengan Tim: Pastikan komunikasi dengan rekan tim saat passing
agar bola tidak salah sasaran.
• Latihan Fleksibilitas: Lakukan peregangan untuk meningkatkan kelenturan
kaki, yang sangat membantu dalam sepak sila.

Berlatihlah secara rutin, teknik passing sepak sila sehingga teknik lebih presisi dan
efektif. Selamat berlatih!

Pasing Sepak Sila & Smash Gulung Permainan Sepak Takraw