Page 58 - Voli

52 Permainan Bolavoli

tengah bagian belakang bola dan jari-jari rapat. Pada saat tangan kiri

melambungkan bola dibutuhkan kekuatan otot-otot lengan yang cukup kuat
terutama deltoid sebagai pangkal lengan yang juga didukung oleh

pektoralis mayor dan lattisimus dorsi. Ketika tangan kanan memukul bola

kekuatan akan bertumpu pada otot-otot bahu, dada, triceps dan wrist.

Lanjutan, setelah bola berhasil dipukul pemain memindahkan berat badan

ke depan untuk menjaga keseimbangan, selanjutnya melangkah masuk ke
dalam lapangan permainan dan mengambil sikap pertahanan.

Berdasarkan analisis gerak dan otot-otot yang dominan diperlukan

untuk melakukan service bawah dan service atas diperlukan latihan fisik

khusus agar atlet dapat melakukan service yang baik dan efektif, sehingga

service bisa digunakan sebagai serangan pertama untuk mendapat point.
Fisik khusus yang diperlukan adalah fleksibelitas anggota gerak bagian

atas dan bagian kaki, kekuatan otot lengan dan tangan, diperlukan power

otot tungkai untuk melakukan lompatan pada jenis service lompat.

c. Service lompat
Teknik service lompat sering digunakan dalam pertandingan bolavoli

karena hasil pukulannya keras dan cepat, sangat efektif digunakan sebagai

serangan pertama. Menurut Lestari, (2007) Service lompat adalah jenis

service yang paling lanjut dari ke empat jenis service yang ada. Ketika

sedang melakukan service ini, pemain harus melompat ke udara (hampir
sama dengan suatu serangan ke arah jaring) untuk menyentuh bola yang

dilemparkan. Teknik service lompat dapat dibagi menjadi 4 tahapan yaitu

sebagai berikut:

1) Awalan
Pemain sebelum melakukan awalan harus memperhatikan sikap

permulaan, sikap permulaan untuk service lompat sama dengan service