Page 193 - BUKU_PENDIDIKAN KESEHATAN

3. Peningkatan ualitas Hidup: Dukungan sosial dapat meningkatkan kualitas hidup individu
dengan memberikan rasa keterhubungan dan dukungan emosional. Ini sangat penting dalam

situasi sulit, seperti saat menghadapi penyakit atau kehilangan (Santoso, 2020).
4. Pencegahan Penyakit**: Dukungan sosial juga dapat berkontribusi pada pencegahan penyakit.

Individu yang memiliki jaringan sosial yang kuat cenderung lebih sehat secara fisik dan memiliki

perilaku hidup yang lebih baik, seperti berolahraga dan menjaga pola makan sehat
(Dhamayantie, 2018).

Dukungan sosial dan jaringan keluarga memiliki peran yang sangat penting dalam
kesehatan dan kesejahteraan individu. Dengan memahami pentingnya dukungan sosial, individu

dapat lebih siap untuk menghadapi tantangan hidup dan meningkatkan kesehatan mental serta
fisik mereka. Oleh karena itu, penting untuk membangun dan memelihara hubungan sosial yang

positif serta menciptakan lingkungan yang mendukung dukungan sosial.

G. Pentingnya Keseimbangan dalam Keluarga
Keseimbangan dalam keluarga adalah konsep yang merujuk pada kemampuan anggota

keluarga untuk mengelola peran dan tanggung jawab mereka dalam kehidupan sehari-hari, baik
dalam konteks pekerjaan maupun kehidupan pribadi. Keseimbangan ini penting untuk menjaga

kesehatan mental dan fisik, serta meningkatkan kualitas hidup setiap anggota keluarga. Dalam
konteks ini, penting untuk memahami berbagai faktor yang mempengaruhi keseimbangan dalam

keluarga dan bagaimana mencapainya. Keseimbangan dalam keluarga dapat didefinisikan

sebagai keadaan di mana individu dalam keluarga dapat memenuhi tanggung jawab mereka di
rumah dan di tempat kerja tanpa mengorbankan kesehatan mental atau hubungan interpersonal.

Keseimbangan ini mencakup pengelolaan waktu yang efektif, komunikasi yang baik, dan dukungan
emosional antar anggota keluarga (Hanifia & Ratnaningsih, 2020; Lestari et al., 2022). Pentingnya

Keseimbangan dalam Keluarga:

1. Kesehatan Mental: Keseimbangan yang baik antara pekerjaan dan kehidupan pribadi dapat
mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental. Penelitian menunjukkan bahwa

individu yang mampu mengelola kedua aspek ini dengan baik cenderung memiliki tingkat
kecemasan dan depresi yang lebih rendah (Mustary, 2023; Rosida, 2022).

2. Kualitas Hidup: Keseimbangan yang baik berkontribusi pada kualitas hidup yang lebih baik.

Anggota keluarga yang merasa puas dengan peran mereka di rumah dan di tempat kerja
cenderung lebih bahagia dan produktif (Mayangsari & Amalia, 2018).

176