Page 143 - SMP_PJOK_IX_PJJ_GASAL

Pendidikan Jasmani Olahaga dan Kesehatan

F. RANGKUMAN

Kemampuan dalam melakukan variasi dan kombinasi gerakan yang baik dalam bela

diri pencak silat, harus diawali dengan penguasaan teknik dasar. Selanjutnya masing-

masing teknik dasar tersebut dilakukan dengan menggunakan variasi gerak yang
sangat beragam dan pada akhirnya seluruh gerakan yang telah dikuasi dapat

dikombinasikan antara gerak dasar yang satu dengan gerak dasar yang lain yang
dilakukan dalam satu rangkaian gerak. Pencapaian hasil kualitas gerak yang baik

memerlukan usaha untuk terus mempelajari dengan melakukan pengulangan

memvariasikan dan mengkombinasikan gerakan- gerakan dasar pencak silat yang ada.
Pada akhirnya unsur kordinasi gerakan , ketepatan dan kecepatan dalam melakukan

variasi dan kormbinasi berbagai gerak dasar sangat diperlukan sebagai dasar
terbentuknya rangkaian gerak yang baik.

G. REFLEKSI

Ananda telah mempelajari materi aktivitas pembelajaran variasi dan kombinasi kuda-

kuda dengan pola langkah dalam beladiri pencak silat. Bagaimana perasaan Ananda
setelah mempelajari aktivitas pembelajaran variasi dan kombinasi kuda-kuda dengan

pola langkah dalam beladiri pencak silat ?. apakah dapat efektif digunakan dalam
peningkatan kualitas kebugaran jasmani ?

127