Page 188 - SMP_PJOK_IX_PJJ_GASAL

AKTIVITAS GERAK BERIRAMA

Pembelajaran 1

Variasi dan kombinasi gerak langkah dan ayunan lengan
sebagai pembentuk gerak pemanasan

Gerak berirama merupakan alat pada pembelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga dan
Kesehatan yang bertujuan untuk meningkatkan kebugaran jasmani Ananda, irama yang

dimaksud dapat berupa hitungan, ketukan atau musik, dilakukan secara bertahap,
pengertian bertahap adalah pembelajaran gerak dilakukan dari yang ringan ke yang berat,

dari yang sederhana ke yang rumit agar Ananda dapat dengan mudah mempelajari gerak,
hingga dalam penguasaan kompetensi sikap, pengetahuan dan keterampilan tidak

mendapat kesulitan, terutama yang berhubungan dengan gerak variasi dan kombinasi

gerak berirama.

Sebelum melakukan aktivitas pembelajaran di bawah ini, pastikan kalian dalam kondisi

tubuh yang sehat atau tidak sakit serta perhatikan hal hal dibawah ini:

a. Memakai pakaian Olahraga yang sesuai

b. Berdoa sebelum melakukan kegiatan
c. Usahakan ada orang tua atau keluarga yang mengawasi

A. TUJUAN PEMBELAJARAN
Melalui pembelajaran mandiri dengan sikap penuh rasa syukur, tawakal, disiplin,

jujur dan tanggung jawab, diharapkan Ananda dapat:

1. Menjelaskan langkah kaki mengikuti irama (ketukan) tanpa/dengan musik
sebagai pembentuk gerak pemanasan dalam aktivitas gerak berirama dengan

benar
2. Mempraktikkan langkah kaki mengikuti irama (ketukan) tanpa/dengan musik

sebagai pembentuk gerak pemanasan dalam aktivitas gerak berirama dengan
benar

172