Page 192 - SMP_PJOK_IX_PJJ_GASAL

Modul Pembelajaran Jarak Jauh

Berdiri relaks dibuka selebar bahu; Angkat kaki
kanan kedepan atas hingga tumit menyentuh paha
dalam pegang dengan tangan; Tahan 2 X 8
hitungan; Angkat kaki kiri kedepan atas hingga
tumit menyentuh paha dalam pegang dengan
tangan; Tahan 2 X 8 hitungan;

Berdiri relaks dibuka selebar bahu; Angkat kaki
kanan kebelakang hingga tumit menyentuh bagian
belakang tubuh pegang dengan kedua tangan;
Tahan 2 X 8 hitungan; Angkat kaki kanan
kebelakang hingga tumit menyentuh bagian
belakang tubuh pegang dengan tangan; Tahan 2 X
8 hitungan;

2. Inti

Pada tahapan ini Ananda melakukan pembelajaran dengan melakukan variasi dan
kombinasi gerak berbentuk rangkaian langkah dan ayunan lengan mengikuti

irama (ketukan) tanpa/dengan musik sebagai pembentuk gerak pemanasan, irama
yang menjadi pengiring diusahakan musik yang riang cepat seperti lagu-lagu Mars

atau lagu yang Ananda sukai, jika tidak ada music irama yang Annada ikuti dapat
berupa ketukan, tepukan tangan atau hitungan, gerakan yang Ananda lakukan

seperti:

a. Jalan di tempat.
1) Amati gambar dengan seksama

2) Tanyakan jika terdapat hal-hal yang Ananda tidak pahami kepada

Ayah/Ibu atau keluarga yang tinggal satu rumah, atau kepada Guru atau
teman melalui telpon atau email atau media lain.

3) Lakukan gerak jalan di tempat mengikuti irama sebanyak 4 X 8
hitungan, hitungan dilakukan setiap sentuhan kaki kanan ke lantai

176