Page 21 - E-Modul Sipena

C E-MODUL SIPENA

SISTEM PENCERNAAN MANUSIA,
RUMINANSIA & POLA HIDUP SEHAT

Buah serupa dengan sayur mayur, yaitu merupakan makanan

sumber vitamin dan mineral. Buah-buahan pada makanan juga

memiliki fungsi untuk memenuhi kebutuhan zat pengatur pada

tubuh. Contohnya yakni apel, pepaya, pisang, manggis, markisa,

kesemek, salak pondoh, duren, dan lain sebagainya.

5. Susu

Susu merupakan sumber protein, mineral dan asam lemak

essensial. Susu dan produk olahannya seperti keju, mentega,

yogurt, dll mempunyai kandunga gizi yang sangat tinggi. Susu

segar sangat kaya akan nutrisi, diantaranya protein, vitamin D,

kalsium, vitamin B12, vitamin A, fosfor, riboflavin, dan niacin.

Susu fungsinya adalah sebagai makanan pelengkap pada menu

empat sehat 5 sempurna. Karena hanya sebagai pelengkap maka

tidak ada kewajiban atau keharusan kita untuk mengkonsumsi atau

meminumnya. Namun, kebanyakan disarankan di konsumsi untuk

melengkapi kebutuhan nutrisi tubuh terutama pada anak-anak

yang masih dalam taraf tumbuh kembang. Susu biasanya di minum

saat sarapan ataupun sebelum tidur. Untuk anak-anak seperti kita

yang masih dalam masa pertumbuhan, susu akan membantu

memaksimalkan proses itu. Sedangkan untuk orang dewasa susu

akan membantu menjaga kesehatan tulang. Selain mengonsumsi

semua menu makanan dan minuman di atas, teman-teman tidak

boleh lupa juga mengonsumsi air mineral. Tubuh manusia yang

sebagian besar terdiri dari air, tentunya membutuhkan banyak

asupan air. Menggantungkan asupan air dari buah, sayur, atau susu

9