Page 186 - Buku PJOK Kelas 8 Siswa

6. Aktivitas Tangkisan Atas Silang
Tinggi Dua Tangan

Tahapan Pembelajaran
(1) Posisi awal: berdiri tegak menghadap
arah pukulan, kedua lengan mengepal
depan dada, kedua kaki rapat, kedua
telapak kaki membentuk sudut ± 45 .
0
(2) Gerakan: saat pukulan datang dari
arah atas, lakukan gerakan lengan
ke arah depan atas bersamaan kaki
kanan maju, dan posisi sikut tertekuk,
(lihat Gambar 4.6). 1 2

Gambar 4.6
7. Aktivitas Tangkisan Atas Silang Tangkisan atas silang tinggi dua tangan.
Bawah Dua Tangan

Tahapan Pembelajaran
(1) Posisi awal: berdiri tegak menghadap
arah pukulan, kedua lengan mengepal Arah
depan dada, kedua kaki rapat, kedua pukulan
o
telapak kaki membentuk sudut ± 45 .
(2) Gerakan: saat pukulan datang dari
arah bawah, lakukan gerakan lengan
kea arah depan bawahmenyilang di
atas lutut menbersamaan kaki kanan
direndahkan, dan posisi kaki kiri lurus
di belakang badan, (lihat Gambar
4.7). Gambar 4.7
Tangkisan atas silang bawah dua tangan.
8. Aktivitas Tangkisan Siku Dalam
Tinggi
2 1
Tahapan Pembelajaran Arah
(1) Posisi awal: berdiri tegak menghadap pukulan
arah pukulan, kedua lengan mengepal
depan dada, kedua kaki rapat, kedua
0
telapak kaki membentuk sudut ± 45 ,
(2) Gerakan: saat pukulan datang dari
arah lurus badan atas, lakukan gerakan
sikut ke arah depan atas bersamaan
kaki kiri mundur, dan posisi sikut
tertekuk, (lihat Gambar 4.8).
Gambar 4.8 Tangkisan Siku dalam tinggi.

176 Kelas VIII SMP/MTs