Page 187 - Buku PJOK Kelas 8 Siswa

9. Aktivitas Tangkisan Siku Dalam Rendah
1
Tahapan Pembelajaran 2
(1) Posisi awal: berdiri tegak
menghadap arah pukulan, kedua Arah
lengan mengepal depan dada, kedua pukulan
kaki rapat, kedua telapak kaki
membentuk sudut ± 45 .
0
(2) Gerakan: saat pukulan datang dari
arah lurus badan bawah, lakukan
gerakan siku ke arah depan bawah
bersamaan kaki kiri mundur
direndahkan, dan posisi siku
tertekuk, (lihat Gambar 4.9). Gambar 4.9 Tangkisan siku dalam rendah.
10. Aktivitas Tangkisan Siku Luar Tinggi

Tahapan Pembelajaran Arah
(1) Posisi awal: berdiri tegak meng- pukulan
hadap arah pukulan, kedua
lengan mengepal depan dada,
kedua kaki rapat, kedua telapak
kaki membentuk sudut ± 45 .
o
(2) Gerakan: saat pukulan datang
dari arah lurus atas, lakukan
gerakan sikut kea arah belakang Gambar 4.10 Tangkisan siku luar tinggi.
atas bersamaan kaki kiri mundur
kedua lutut kaki lurus, dan posisi sikut tertekuk, (lihat Gambar 4.10).

11. Aktivitas Tangkisan Siku Luar Rendah:

Tahapan Pembelajaran
Arah
(1) Posisi awal: berdiri tegak pukulan
menghadap arah pukulan,
kedua lengan mengepal
depan dada, kedua kaki
rapat, kedua telapak kaki
membentuk sudut ± 45 .
o
(2) Gerakan: saat pukulan datang
dari arah lurus atas, lakukan
gerarkan sikut kea arah be- Gambar 4.11 Tangkisan siku luar rendah.
lakang bawah bersamaan kaki kanan mundur kedua lutut kaki direndahkan,
dan posisi sikut tertekuk, (lihat Gambar 4.11).

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) 177