Page 188 - Buku PJOK Kelas 8 Siswa

12. Aktivitas Tangkisan Tutup Samping dengan Kaki
Tahapan Pembelajaran
(1) Posisi awal: berdiri tegak
menyamping arah serangan, kedua
Arah
lengan mengepal depan dada, kedua
pukulan
kaki rapat, kedua telapak kaki
0
membentuk sudut ± 45 .
(2) Gerakan: saat serangan datang dari
arah samping lurus badan bawah,
lakukan gerakan mengangkat salah
satu kaki bersamaan lutut tertekuk,
sedangkan kaki satunya sebagai
kaki tumpu, badan tegak dan kedua 1 2
tangan depan badan, (lihat Gambar Gambar 4.12 Tangkisan tutup samping dengan
4.12). kaki.

13. Aktivitas Tangkisan Tutup Depan dengan Kaki
Tahapan Pembelajaran
(1) Posisi awal: berdiri tegak
Arah
menghadap arah serangan, kedua
pukulan
lengan mengepal depan dada,
kedua kaki rapat, kedua telapak
kaki membentuk sudut ± 45 .
0
(2) Gerakan: saat serangan datang dari
arah depan lurus badan bawah,
lakukan gerakan mengangkat salah
satu kaki bersamaan lutut tertekuk,
sedangkan kaki satunya sebagai
kaki tumpu, badan tegak dan kedua
1 2
tangan depan badan, (lihat Gambar Gambar 4.13 Tangkisan tutup depan dengan kaki.
4.13).

B. Variasi Gerak Spesif k dalam Bentuk Wiralaga

Variasi adalah melakukan bentuk gerak spesif k dengan berbagai cara, seperti
melakukan gerak spesif k pukulan, tangkisan sambil maju-mundur, dan menyamping,
baik secara perorangan, berpasangan maupun kelompok.
Akhir dari pembelajaran variasi gerak spesif k ini adalah untuk meningkatkan
pengetahuan, keterampilan, menanamkan nilai disiplin, menghargai perbedaan,
tanggung jawab, dan kerja sama. Berikut bentuk pembelajarannya.

178 Kelas VIII SMP/MTs