Page 19 - salud y vida revista DIGITAL agosto 2025 2da quincena

19

Y VIDA

Todas ellas se consideran básicas y se re-
flejan en el rostro. Piense en la expresión de
miedo, alegría o tristeza. Son emociones pri-
marias, universales y antiguas.
Luego existen las emociones evoluciona-
das, llamadas emociones secundarias o
sentimientos: amor, odio, culpa, vergüenza,
orgullo, empatía, fe, esperanza. ¿Percibe la
importancia del mundo emocional?
El miedo nos enseñó a protegernos, a es-
capar de los depredadores. El miedo es útil,
nos ayuda a cuidarnos de manera contro-
lada. La tristeza nos ayuda a soltar, a pedir
ayuda. La alegría nos indica lo que nos
gusta y nos motiva a repetirlo. El amor y el
apego nos llevan a cuidar a las crías.
Hoy sabemos científicamente cómo fun-
ciona el cerebro y qué zonas corresponden
a las emociones y cuáles al razonamiento.
Aunque todo está interconectado, en la
parte central del cerebro se encuentra el sis-
tema límbico, formado por estructuras liga-
das al mundo emocional: hipocampo,
hipotálamo, circunvolución del cíngulo,
amígdala cerebral.
En la parte superior está la corteza frontal
o prefrontal, relacionada de manera más di-
recta con la razón. Hay estudios comproba-
omo muchas veces he La emoción llega antes que la razón. De- dos que muestran que, si una persona sufre
planteado, no somos bemos buscar el equilibrio entre ambas y daño en el cerebro límbico, puede razonar,
seres racionales. Somos conocer nuestro mundo emocional. Es im- entender cualquier decisión racional, pero no
seres emocionales que portante rescatar ese mundo emocional logra decidir bien en el ámbito emocional.
razonan, que no es lo porque está comprobado científicamente Siempre digo: el corazón decide y el ce-
mismo. Sé que suena que resulta muy valioso para el autocono- rebro justifica. Hay que buscar ese equilibrio.
C provocador. cimiento, el bienestar personal y la toma de Por eso recomiendo conocerse a uno
Por supuesto, somos seres racionales, decisiones apropiadas. mismo. Validar nuestras emociones y saber
pero al decir que no somos seres raciona- Existen dos tipos de emociones. Por un qué sentimos. Rescatemos el mundo emo-
les, sino seres emocionales que razonan, lado, las emociones básicas y ancestrales: cional para que nuestras decisiones respon-
quiero marcar una diferencia. miedo, ira, alegría, tristeza, asco y sorpresa. dan a un equilibrio entre razón y emoción.