Page 23 - MAS SALUD
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Sur, y Matt Green, de la Universidad En conclusión, el ejercicio es muy
del Norte de Alabama. importante para nosotros tanto física
EL CALENTAMIENTO: Antes de como mentalmente ya que nos
comenzar de lleno con tu rutina de ayuda a mantener el equilibrio que
ejercicio debes calentarte si no nuestro cuerpo requiere, es una
quieres dañar tu salud ya que esto actividad indispensable que
te permite estar preparado para los deberíamos tomar en cuenta para
ejercicios que te propongas sin que nuestra vida cotidiana; sin embargo,
te den calambres que después se sabiendo lo importante que es el
pueden convertir en cosas peores. ejercicio no lo tomamos con la
NO MÁS DE LO QUE YA NO importancia que se merece, ya sea
PUEDES: Cuando haces ejercicio por flojera, por falta de hábito o por
por mucho tiempo y sientes que sin cultura. Es recomendable tomar
el ejercicio ya no puedes vivir ten conciencia y adquirir esos buenos
cuidado, puedes estar cayendo en hábitos a nivel individual, familiar y
la vigorexia: adicción al deporte o social a través de estrategias que
actividad física. nos ayuden a mejorar nuestra salud.
La hermana Elena G. De White en
su libro mente carácter y
personalidad Tomo 2 capitulo 40
página 382 dice “El uso indebido de
nuestras facultades físicas acorta el
período de tiempo en el cual
nuestras vidas pueden ser usadas
para la gloria de Dios. Y ello nos
incapacita para realizar la obra que
Dios nos ha dado para hacer. Al
permitirnos formar malos hábitos,
acostándonos a horas avanzadas o
complaciendo el apetito a expensas
de la salud, colocamos los cimientos
de nuestra debilidad. Descuidando
el ejercicio físico, cansando
demasiado la mente o el cuerpo,
desequilibramos el sistema
nervioso.
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