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DIE 10 BESTEN ÜBUNGEN FÜR DEN ARBEITSALLTAG
ÜBUNG 9: DER KOPFNICKER.
DER KOPFNICKER
Stärkt den gesamten Hals-/Nackenbereich.
1. Eine aufrecht sitzende Position einnehmen.
2. Mit dem Kopf vorsichtig und kontrolliert immer zur selben Seite nicken.
3. Wieder in die Ausgangsposition zurückkehren.
15-20 Wiederholungen pro Seite!
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