Page 12 - SB
P. 12
DIE 10 BESTEN ÜBUNGEN FÜR DEN ARBEITSALLTAG
ÜBUNG 10:
DIE STUHLWEITERGABE.
DIE STUHLWEITERGABE
Stärkt den Schultergürtel und den oberen Rücken. Verbessert die Körperhaltung.
1. Aufrecht auf einem Stuhl sitzen mit einem Kugelschreiber in der Hand.
2. Den Kugelschreiber in aufrecht sitzender Position HINTER dem Stuhl zwischen den Händen hin und
her geben.
3. Bei jedem Wechsel so weit gehen, dass der Arm parallel zum Oberkörper steht.
15-20 Wiederholungen!
12
